当前位置:首页 > 电脑设备 > 正文内容

看电脑的最佳视角(电脑视角放大了怎么办)

zhuangbi888.com2021-03-14 14:38电脑设备718

很多办公室一族喜欢把电脑显示屏抬高看,觉得这样对眼镜和颈椎好。

可是你有没有发现垫高显示屏之后眼睛愈发容易干燥、疲劳?据了解,眼科专家通过研究发现,长时间向上看电脑屏幕患干眼症几率增加。

在一家杂志社上班的小胡,最近常觉得自己脖子不舒服。后来看到同事们都用书本把电脑显示器屏幕垫高,说这样对颈椎有好处,她也学着把电脑显示器抬高了30厘米。

过了几个月,小胡觉得不对劲:自己的脖子没见明显好转,眼睛却常常发干、发涩,有时候觉得眼睛里有东西,多眨眼也不见改善。到后来,她对着电脑看,眼泪会止不住地流下来。

到医院检查以后,医生发现小胡是典型的干眼症!经医生分析,这竟然与抬高显示屏有关!

为啥向上看易干眼?

眼球暴露面积太多!

泪液能保持眼睛湿润。每眨一次眼睛,会在眼球表面形成一层泪膜,并湿润一下眼表面,清洗眼表面的微生物和灰尘。

研究表明:长期注视着电脑显示屏时,自发眨眼次数会明显减少,只有每分钟5-6次,这样的频率完全不足以满足眼睛的需要。

对着电脑时间长了,眼睛原本就容易干燥,再把电脑屏幕抬高,势必造成眼球暴露在空气中的部分更多,容易导致更多的泪液蒸发。这就是把电脑屏幕抬高容易导致干眼症的原因。

使用电脑过程中应该遵循20-20-20的原则

20-20-20原则

使用20分钟电脑后,应该往20英尺远的地方注视至少20秒。这样短时间多频率的休息可以放松眼睛的调节系统,能预防眼睛疲劳。

看电脑的正确姿势!

电脑显示屏的放置高度,屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳。

注视角度比水平线低15度左右,人眼与电脑显示屏在70厘米左右可以减少视觉不适,肌肉骨骼不适如颈部、背部酸痛等。

办公室放置电脑显示屏的时候,不要用显示屏背对或正对着光源,谨防外界光源直射眼睛或导致屏幕反光。

另外,房间里的强空气流,高温和低湿度,都会造成干眼,和眼睛疲劳。

因此建议在格外干燥的环境里要多喝水,可以在电脑边放一个加湿器,关掉空调,避免抽烟,这样对眼睛也有好处。

如何缓解轻度干眼症

01

眼球动

向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复6回,然后再向下望、向左望及向右望重复相同动作。眼球运动配合好呼吸气,这既可加速眼部血液循环,促进泪腺分泌,还能放松身心。

常眨眼:虽然眨眼是小动作,但能让眼睛分泌泪水,可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持眼球润湿而不干燥。

02

常梳头

用手指从头发前面开始往后梳。然后再从左到右梳。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,能够缓解疲劳。眼睛和头部的经络是相通的,所以对眼部很好保健作用。

03

按摩

两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动。眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉,食指用力压鼻翼两侧凹陷处(迎香穴)。

药茶也可解眼干

维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。蒺藜富含氨基酸、黄酮、蒺藜多糖、甾体皂甙,有抗衰作用和强壮作用,是养眼明目良药。

推荐几款药茶

供大家参考~

枸杞蒺藜茶

做法:枸杞10克,蒺藜10克,用沸水冲泡饮用。

功效:枸杞养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A)、维生素B1、维生素B

菊花茶

做法:菊花5~10克,甘草3克,开水冲泡饮用。

功效:菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,对眼干涩有较好的效果。

枸杞菊花茶

做法:枸杞10克,菊花5~10克,开水冲泡饮用。

功效:除润燥养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼症。

决明菊花茶

做法:决明子(稍捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,以沸水冲泡,加盖焖约20分钟即可。

功效:决明子具有益肾明目、润肠通便等功效,富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,能降压、抗菌和降低胆固醇。山楂含糖类、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙和铁等物质。具有扩张血管、强心,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

温馨提示

每天长时间

对着电脑

3个小时以上的人群

最好经常用热毛巾

敷眼睑

或者在泡药茶的同时

闭着眼睛对着水杯

用蒸汽来熏眼睛

以不烫为度

相关文章

自定义网站模板(自定义网站生成器)

自定义网站模板(自定义网站生成器)

本篇文章给大家谈谈自定义网站模板,以及自定义网站生成器对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 文章目录列表: 1、怎么模板建站 2、SHOPLINE建站流程复杂吗? 3、建站宝...

电商如何提高转化率的方法(如何提高到店转化率)

电商如何提高转化率的方法(如何提高到店转化率)

酷睿i3-6100处理器基于Skylake架构设计 接口是最新的LGA 1151。默认主频为3.7GHz,足以应对日常办公游戏的要求了,网游基本无压力,单机游戏,要看配什么显卡了,GTA5或使命召唤...

组装电脑配置清单表(电脑配机网站)

组装电脑配置清单表(电脑配机网站)

文/小伊评科技 根据题主的需求来看这台电脑也就是用来运行Adobe全家桶的电脑了,恰巧笔者自己也是一名UI设计师以及前端工程师,并且对于计算机的硬件也有一定的了解,对于Adboe全家桶的尿性也非常的熟...

代备案域名需要多久(代备案域名30元)

代备案域名需要多久(代备案域名30元)

本篇文章给大家谈谈代备案域名需要多久,以及代备案域名30元对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 文章目录列表: 1、企业官网域名备案要多长时间最快 2、域名的备案大概要多长时间啊...

高配置电脑配置单(穿越火线对配置要求高吗)

高配置电脑配置单(穿越火线对配置要求高吗)

10000元高端电脑配置清单,搞一个就行了,要那么多做什么。不然10000元的配置多得是,能写好多。这里刚好写了一套,发给大家做为参考,大家可以随意更改。 配置如下:(带光污染) 不管是游戏,还是设...

电脑机箱灯光通过哪些设置(电脑机箱怎么恢复出厂设置)

电脑机箱灯光通过哪些设置(电脑机箱怎么恢复出厂设置)

关闭电脑机箱LED灯的方法如下: 1、找到电脑面板上的指示灯。 2、找出面板指示灯。面板上有两种指示灯:HDDled和powHDD。找出HDDLED是电源指示灯。 3、面板上有restrestart、...

nvidia显卡的性能排行如何?

nvidia显卡的性能排行如何?

NVIDIA显卡分类。英伟达显卡分类大致是三种: 1.GeForce GTX xxxM。2.GeForce GT(或者GTS) xxxM。3.GeForce xxxM 。 第一种高端显卡 针对游戏玩...

返利网站建设(返利网站靠什么赚钱)

返利网站建设(返利网站靠什么赚钱)

今天给各位分享返利网站建设的知识,其中也会对返利网站靠什么赚钱进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!文章目录列表: 1、请问什么叫双向淘宝客? 2、如何搭建返利网并...

评论列表

好云服务器
好云服务器
2021-03-14 14:54

和眼睛疲劳。因此建议在格外干燥的环境里要多喝水,可以在电脑边放一个加湿器,关掉空调,避免抽烟,这样对眼睛也有好处。如何缓解轻度干眼症01眼球动向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此

南京做微网站
南京做微网站
2021-03-14 14:54

功效:菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,对眼干涩有较好的效果。枸杞菊花茶做法:枸杞10克,菊花5~1

域名授权书
域名授权书
2021-03-14 14:54

0原则使用20分钟电脑后,应该往20英尺远的地方注视至少20秒。这样短时间多频率的休息可以放松眼睛的调节系统,能预防眼睛疲劳。看电脑的正确姿势!电脑显示屏的放置高度,屏幕中心

发表评论

访客

看不清,换一张

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。