豪华电脑一体的椅子(豪华电脑椅)

什么电脑椅胖子坐着最舒服？这个问题分两个方面回答，第一那是要结实的，第二不管什么椅子坐时间过长豆不舒服。那么如何选择椅子呢，看下面。

1. 扶手新手最简单判断一把椅子好坏的方法，就是看椅子的扶手是连接在椅背上的还是座垫上的，扶手连接在椅背上的椅子，当后仰时，扶手能和人的背保持同样的角度，获得舒适的手臂支撑。

图为扶手与椅背相连

而差一点的椅子扶手是连接在座垫上的，而当后仰时，座垫倾斜的角度和椅背也就是人的腰是不一致的，导致后仰时，手臂无法很舒服的摆放。

图为宜家的马库斯

扶手的结构在舒适感上可能还没有那么的重要，但确是检验一把椅子好坏最简单的一个方法，因为这一个简单的设计足以表明椅子制造商的态度。而从这一点上，很多答案里提到的赛车椅啊，宜家的马库斯啊，都是第一步就不及格的椅子。

2. 腰托说到椅子的舒适感，最重要的应该就是腰托，岁数越大对这个越敏感，我以前年轻的时候对椅子完全无所谓，不带靠背的木板凳都可以坐半天。现在30岁了腰就开始不行了，没好椅子真心坚持不住。腰托这个要看起来就不是简单有和没有的区别了，因为虽然很多椅子都会放一个大大的腰托，但是坐起来一点感觉也没有。其实腰托可能是整把椅子技术含量最高的一个部件，一定有复杂的机械机构与整把椅子相连，当然最真实的检验方法还是要靠自己来坐，不论各种姿势，椅背是否能够完整的把背部包裹起来托住。另外高级一点的椅子是可以腰托前后调节的，更容易调整到自己舒服的位置。

图为Y字腰托

3. 椅背倾斜力度不同的人之间体重不同，所需要的椅背倾斜力度其实是不一样的。而普通的椅子的倾斜力度是固定的，导致体重轻的人靠不下去，体重重的人则一下子就靠到了底，不但没有承托感还容易坐翻掉。解决方案是可以通过手动精细调节倾斜力度，让每个人都找到合适自己体重的力度，所以每把都是很有量身定制的唯一感的，坐习惯以后，换其他椅子都会坐不惯。但是同时也带来了其他问题，例如我的椅子我老婆就完全坐不了(靠不下去)。这个功能特别不方便调节，所以特别不适合会议室，或者24小时换班的客服等需要换人坐的椅子。通过巧妙的设计让座垫承受的体重成为靠背阻力的一部分，让不同的人都可以舒适的体验。

好吧，差不多就是这些，本来只是想简单的说一下那些高富帅椅子好在哪里，没想到一不小心写了那么多。椅子这东西确实是一分钱一分货，反正目前我还没找到价格1000以内符合我这些要求的好椅子。

无论人类工程学运用的多么完美，只要长时间坐着不动，你的身体还是会吃不消。在漫长的工作中，你要怎么做才能避免这些问题呢？

一、办公室典型症状：腰背酸痛：当保持坐姿很久之后，你的脊柱将会被压挤。如果你的身体姿势不正确，重力会使脊柱问题更加严重，进而导致腰背酸痛。肌肉僵硬：长时间不活动导致颈部和肩膀疼痛。关节僵硬：长期不活动导致关节僵硬，使活动困难，甚至引发疼痛。血液循环问题：当久坐之后，你的血液会集中在小腿和双脚处，而不能在身体内自由的循环。紧张和压力：高强度的脑力劳动会造成身体紧张（僵硬和疼痛），身体紧张则会导致精神压力变大，这无疑是一个恶性循环。面部僵硬和下颚紧张会导致头疼。重复性劳损：这些损伤是由重复性动作导致的，最常见的就是手部损伤，比如腕管综合征，这是由双手的不合理运用或者不正确的工作姿势导致的一种手腕疼痛。

二、拉伸动作（一）、工作开始前的拉伸——约1分钟下面的拉伸动作有助于你开始一天的工作。利用电脑开机的时间，做一做这些拉伸，放松一下身体，为一天的工作做好准备。在开启电脑的同时，开启你的身体吧！保持放松将注意力集中于被拉伸的肌肉1.保持10秒，做两次

2.保持3秒，做2次

3.身体两侧，各5秒

4.保持5秒

5.保持10秒

6.双手抖动，10秒

（二）、电脑使用者的拉伸——约76秒现在很多人都因为每天大量操作键盘和鼠标而患上了重复性劳损。下面一套动作是专门为大量使用电脑的人设计的，可以缓解他们的（也许是潜在的）问题。如果你已有损伤，请咨询专业的运动康复师或者医生，请他帮你确定哪些拉伸动作对你有帮助。如果你没受到损伤，那么就将这些拉伸练习动作作为预防手段吧。运动一下：每工作10--15分钟后就休息一分钟，或是工作半小时后休息5分钟。休息时请站起来，到处走动走动。1.保持8秒

2.保持8秒

3.保持10秒，做2次

4.保持10—15秒

5.每条手臂，10秒

6.保持10秒

（三）、专业设计师或文案的拉伸——80秒长时间的面对电脑会给身体带来巨大的压力，同时也十分费眼睛。时而停下工作做一做拉伸练习，或者利用等待电脑处理信息的时间来做。1.每个动作各保持10秒

2.顺时针、逆时针各转动10次

3.身体两侧各10秒

4.保持5秒

5.每条手臂各10秒

6.身体两侧各10秒

（四）、压力过大时的拉伸——90秒今天过的十分辛苦？电脑用的太多，浑身难受？要参加一个重要的会议？需要放松一下？每天总有那么一些时候，你的身体会告诉你：压力太大了！不要让这些压力积累起来，最后毁了你的工作。要学会控制一天的工作节奏，经常休息，拉伸一下！压力太大时，请深呼吸花几分钟坐坐下面的拉伸动作1.顺时针、逆时针各转动10次

2.保持3秒、做两次

3.保持10秒做2次

4.每条手臂15秒

5.保持10秒

6.身体两侧各5秒

（五）、久坐后的拉伸——约4分钟在久坐之后，你可以进行本套拉伸练习。长期坐着的姿势会导致你的淤积在小腿部和双脚，使背部、颈部以及大腿后键部位的肌肉变得紧张和僵硬。这些拉伸动作会促进血液循环，并使由久坐而变僵硬的肌肉得到放松。1.散步2—3分钟2.保持10--15秒，做两次

3.每个脚踝转动10--15次

4.保持10秒

5.保持5秒做两次

6.保持5秒做2次

7.身体两侧各3--5秒

8.每条手臂10秒

9.每条手臂15秒

10.身体两侧各10--12秒

11.保持3--4秒

12.每条腿10--15秒

以上动作摘自鲍勃.安德森的作品《拉伸 最好的运动》，可以起到很好的放松作用，自我康复是需要一些时间的。如果有损伤，请在康复师的指导下进行针对性拉伸。已上部分图片来自网络